Receita: Panqueca de Batata doce

Publicado: 23/08/2012 em Receitas anabólicas
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Ingredientes:

100 gramas de batata doce cozida (ponto firme)
1 ovo inteiro
5 claras
1 colher de sobremesa com canela
15 a 30 gotas de adoçante (sucralose ou stévia)

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador exceto a canela. Use spray Fatfree ( pam) para untar a frigideira e proceda como uma panqueca qualquer. Ao término do preparo, polvilhe com canela. Caso sua refeição precise de mais carboidrato aumente a batata doce, caso precise de mais proteína aumente as claras.

Fonte: No Pain No Gain

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Comentários
  1. Ellan disse:

    Tem como dizer as info nutricionais? obg

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